Los 5 mayores arrepentimientos de la vida

Tuve la oportunidad de leer este libro y desde hace varios meses deseaba compartirlo con todos los lectores de este blog, sin embargo, es difícil escoger entre tantos interesantes libros, mas sin duda alguna éste ejemplar es uno del que no te arrepentirás de leer. 

La enfermera australiana Bonnie Ware trabajó durante años reconfortando a pacientes terminales. Estos pacientes, a los cuales no había más que calmarles el dolor, solían tener algún tipo de revelación antes de morir. A partir de ello, Ware escribió el libro The Top Five Regrets of the Dying (Los 5 mayores remordimientos de los moribundos), en donde refleja toda su experiencia.

Este libro se ha traducido a 27 idiomas y ha servido de inspiración a miles de personas alrededor del mundo. Todos tenemos cosas de las cuales arrepentirnos, pero cuando alguien está en los umbrales de la muerte, ya es tarde para tratar de enmendar esas cosas. 

Las 5 cosas de las que la gente se arrepiente antes de morir :

1.Me hubiera gustado haber tenido el coraje de haber vivido de acuerdo con mis convicciones y no de acuerdo con las expectativas de los demás. Según Bronnie, éste es el arrepentimiento más común, porque al mirar hacia atrás, las personas se dan cuenta la cantidad de sueños que se han quedado por realizar.


2.Me hubiera gustado no haber trabajado tanto. «Este era un arrepentimiento común en todos mis pacientes masculinos. Se arrepentían de haber perdido la infancia de los hijos y de no haber disfrutado de la compañía de las personas queridas». 


3.Me hubiera gustado haber tenido el coraje para expresar mis sentimientos. Nos cuenta como estos enfermos expresaban que para evitar conflictos o mantener las buenas relaciones con los demás han dejado de expresar lo que sentían. “Como resultado, se han acostumbrado a una existencia mediocre y nunca se han convertido en las personas que podrían haber sido. Muchos desarrollaron enfermedades cuyas causas han sido la amargura y el resentimiento que cargaban como resultado de ese modo de vida».


4.Me hubiera gustado haber mantenido contacto con mis amigos. Bronnie cuenta que todos han sentido la falta de los amigos cuando estaban a las puertas de la muerte y se arrepentían de no haber invertido más tiempo en mantener esas relaciones.


5.Me hubiera gustado haberme permitido  ser más feliz. «Muchos sólo se han dado cuenta al final de que la felicidad es una elección. Se mantuvieron presos a viejos patrones y hábitos antiguos. (…) El miedo al cambio les ha hecho pasar la vida fingiendo, a ellos y a los demás que eran felices, cuando en el fondo, tenían dificultad en reír como verdaderamente deseaban» 

Mi recomendación:

Estos temas son trascendentales  para reflexionar e inspiraron a la autora, para que aprendamos de esas experiencias que ella documentó de modo que podamos hacer una evaluación de nuestras vidas AHORA y no permitirnos tener estos arrepentimientos a la hora de morir. Estas reflexiones nos ayudan a darnos cuenta y a hacernos más conscientes de la importancia del momento presente, del AQUI Y AHORA , y que es necesario aceptar y provocar cambios en nuestras vidas, asi como luchar por nuestros objetivos y sueños.

Marcia Pérez Jiménez

Coach

Yo soy yo, por Virginia Satir

YO SOY YO

En todo el mundo no hay nadie como yo.

Hay personas que tienen algo en común conmigo; mas nadie es exactamente como yo. Lo que surge de mí es verdaderamente mio y de mi pertenencia.

Soy dueña de todo lo que me concierne:
De mi cuerpo, incluyendo todo lo que hace;
de mi mente, incluyendo todos sus pensamientos e ideas;
de mis ojos, incluyendo las imágenes que elijo contemplar;
de mis sentimientos, cualesquiera sean: ira, gozo, desilusión, frustración, amor, excitación o desencanto;
de mi boca, y de todas las palabras que de ella salen con rudeza o con delicadeza, sean ellas de cortesía o de ternura; correctas o incorrectas, sutiles o groseras, corteses o impiadosas.
De mi voz, sea fuerte o suave,
de todas mis acciones, dirigidas a los otros o hacia mi misma.

Soy la dueña de mis fantasías, de mis sueños, de mis esperanzas, de mis temores.
Soy la dueña de todos mis triunfos y de todos mis fracasos; de todos mis aciertos y de todos mis errores.
Como soy la dueña de todo lo que yo soy, soy yo quien puede llegar a conocerme en la intimidad.
Soy capaz de amarme; de ser afectuosa conmigo en todo lo que me forma.
Soy capaz de mejorar trabajando para mi mejor provecho.

Soy consciente de que hay aspectos de mi misma que me embrollan,
y de la existencia de otros aspectos que no conozco todavía.
Mas mientras persista respetuosa y amorosa conmigo misma,
valiente y esperanzada, puedo buscar las soluciones a todos los embrollos; puedo encontrar los medios para llegar a conocerme más.

Sea cual sea mi imagen visual y auditiva,
diga lo que diga, haga lo que haga, piense lo que piense y sienta lo que sienta en un instante del tiempo,
esa soy yo.
Esto es lo real y lo que refleja donde estoy en ese instante del tiempo.
Más tarde, al revisar mis anteriores imágenes visuales,
al repasar lo que dije y lo que hice; lo que pensé y lo que sentí,
quizás descubra que algunas piezas no encajan por completo.

Puedo descartar lo que no encaja;
Y conservar lo que efectivamente encajó bien.
Puedo inventar algo nuevo y ponerlo en su lugar.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.
De mi vida soy la dueña y soy dueña de mi misma,
usando las herramientas para sobrevivir,
para vivir y estar cerca de otros,
para ser productiva, y encontrar el sentido a las cosas que me ocurren,
para descubrir el orden de mi mundo,
con la gente y con las cosas de mi mundo.
Soy dueña de mi misma,
Y por ello puedo construirme; moldear mi razonamiento y perfeccionarme.
Eso está muy bien.
Yo soy yo.
Y estoy muy bien.

Las cinco libertades según Virginia Satir

Las cinco libertades

La libertad de ver y oír lo que hay,
en lugar de esperar lo que debería ser, lo que era, o lo que será.
La libertad de decir lo que siento y pienso,
en lugar de decir lo que pienso que debería decir.
La libertad de sentir lo que siento,
en lugar de sentir lo que creo que debería sentir.
La libertad de pedir lo que quiero,
en lugar de esperar el consentimiento ajeno.
La libertad de correr mis propios riesgos
en lugar de conformarme con la seguridad.

Extracto del libro En Contacto Intimo, de Virginia Satir :

Concédete el permiso y la libertad de conectarte íntimamente con cada una de tus partes, con todas tus partes.

Siéntete como eres: libre de tener opciones; libre de usarlas libre y creativamente.  

Acepta y reconoce que lo que hayas hecho en el pasado fue lo mejor que pudiste hacer con tus conocimientos de entonces. Tus acciones reflejaron tu conciencia. Y mientras avanzas aceptando y con interés por profundizar tus conocimientos de ti mismo y del mundo estarás haciendo mejores conexiones con tus partes interiores y mejores conexiones en tus vínculos con los demás. Estarás mejor conectado contigo mismo y en medio de esta conexión adulta, amorosa y productiva podrás establecer conexiones más sabias y productivas con el mundo que te rodea.

Virginia Satir, la autora

La autora : Virginia Satir (1916-1988)

Notable autora y psicoterapeuta estadounidense. Pionera en el campo de la teoría sistémica familiar. Junto a otros especialistas creó el Mental Research Institute en Palo Alto, California, que ofreció el primer programa de entrenamiento en Terapia Familiar. Por otra parte, realizó una destacada labor docente y como  investigadora científica así como desarrolladora de técnicas psicoterapéuticas, sobre todo en las áreas de autoestima y comunicación.

Es conocida también por crear el ''modelo de proceso de cambio Virginia Satir'', desarrollado a través de estudios clínicos.Varios expertos en organizaciones y gerencia de cambio trabajan con este modelo para definir como el cambio afecta a las organizaciones.

Autora de 11 libros, además coautora del libro Cambiando con las familias (1976), escrito con los fundadores de la Programación Neurolinguística (PNL), Richard Bandler y John Grinder.

Varias de las técnicas centrales de la PNL, como la igualación verbal de los Predicados de los Sistemas Representacionales [Representational System Predicates], la técnica del Reencuadre [Reframing] y la Negociación con Partes [Negotiating with Parts] fueron inspirados directamente por las habilidades y procedimientos terapéuticos de Satir.

En 1977, Virginia Satir reunió a un grupo de asociados para formar la organización que la asistiría en la expansión y dispersión de los principios básicos de su trabajo. Llamó a la organización Avanta, que significa "moverse hacia adelante" en Latín. Actualmente, Avanta tiene 250 miembros en 18 países, así como 13 grupos afiliados. De una amplia variedad de campos profesionales y estilos de vida, apoyan la misión de AVANTA con su tiempo, energía y recursos.

Algunos de sus libros:

• Peoplemaking. El arte de crear una familia (1972)
• Terapia familiar paso a paso
• Autoestima. El tesoro inagotable que hay dentro de tí(1975)
• Todas tus caras. Pasos para amar y ser amados.(1978)
• Nuevas relaciones humanas en el núcleo familiar(1983)
• En contacto íntimo :cómo relacionarse consigo mismo y con los demás (1984)
• Vivir para crecer, el maravilloso mundo de tus posibilidades

Padre Rico, Padre Pobre

En esta ocasión recomiendo el libro Padre Rico, Padre Pobre, de Robert Kiyosaki. Es una lectura obligada para los neófitos en materia de educación financiera. No es una enciclopedia  ni un libro de texto  pero lo importante es que transmite su mensaje de forma clara, precisa y sencilla.

En el libro el autor trata de responder a esta pregunta: ¿Qué les enseñan los ricos a sus hijos acerca del dinero que las clases media y pobre no?. Es un buen punto de partida para cualquier persona que esté buscando adquirir el control de su propio futuro financiero.

Kiyosaki  nos enseña desde su experiencia personal y nos cuenta su historia con sus dos padres, uno rico y uno pobre. El padre Rico era realmente el padre de su amigo Mike, quien era propietario de varios negocios diferentes, dueño de una corporación de inversiones en el estado de Hawai. Este ''padre'', más bien fue su amigo desde la edad de unos 9 años, le enseñó cómo funciona el dinero y cómo hacer para que el dinero trabaje para uno mismo, en vez de trabajar por dinero como hace la mayoría de las personas.

El padre Pobre era su verdadero padre biológico, con quien vivió hasta que se independizó, era un profesional de clase media, que tenía muchos estudios, maestrías y un doctorado y una posición alta en el Ministerio de Educación del estado de Hawaii. Kiyosaki le dice padre pobre porque pensaba como los pobres y la clase media en general : estudia, busca un empleo y trabaja toda tu vida por dinero, cambia tu tiempo y conocimiento por dinero.

A pesar de que  su padre ''Pobre''ganó mucho dinero a lo largo de su vida, hizo lo que hace la mayoría, es decir, lo gasta, adquiere deudas de consumo, una casa con una hipoteca a muy largo plazo, se compran juguetes cada vez más costosos, se llenan de deudas, viven en un circulo vicioso y dañino de depender del próximo sueldo, son víctimas de las estrategias publicitarias para comprar todo tipo de productos necesarios y no necesarios, muchos viven en una franca y muchas veces inconsciente competencia social para mostrar quien tiene más cosas (¿más pasivos?). Por otra parte no saben invertir ni multiplicar su dinero, y luego de trabajar hasta más de los 60 años (para otros) la mayoría se  retira con una pequeña pensión y este es el fin de la historia.

Kiyosaki analiza que el 90% o más de la población del mundo enseña esta fórmula: estudia, trabaja por dinero toda tu vida.Y critica que no se enseñan otras fórmulas sobre cómo manejar los ingresos, de cómo invertir, de cómo aprender a que el dinero trabaje para uno mismo, y que esto último es justamente lo que hacen los empresarios exitosos.

Kiyosaki insiste en criticar al sistema educativo que no enseña educación financiera y que la educación tradicional por si sola  no es la mejor alternativa para adquirir riqueza. El autor desafía algunos conceptos y mitos y enseña educación financiera básica, conceptos básicos como activos, pasivos, el cuadrante del flujo del dinero y aprender a cómo pasar del cuadrante izquierdo al derecho .En el cuadrante izquierdo están los empleados y los autoempleados, y en el derecho, los dueños de negocios y los inversionistas.


Este libro le puede ayudar a :

• Derribar el mito de que usted necesita tener un ingreso elevado para hacerse rico
• Desafiar la creencia de que su casa es una inversión
• Mostrar a los padres que la educación escolar tradicional no enseña sobre el dinero
• Definir que es una inversión y que es una obligación
• Aprender a hacer que el dinero trabaje para usted en vez de hacer lo tradicional: trabajar por dinero
• Principios básicos que le ayudarán a despertar su propio genio financiero, su creatividad, tener ideas de negocios y a desarrollar su inteligencia financiera.

No se trata de hacerse rico rápidamente sino de asumir la responsabilidad sobre sus asuntos financieros e incrementar su riqueza al dominar las cuestiones relacionadas con el dinero. Este es el inicio del camino para obtener el control de su futuro financiero.

Descubre tu propósito en la vida

Frases tomadas del libro Escucha a tu corazón ,de Andrew Matthews.

• No hay soluciones externas, todas son internas.
• Haz lo que te gusta. Haz lo que amas. Acepta tus talentos. La satisfacción es el resultado de desarrollar tus dones.
• La dicha resulta de hacer lo que te gusta y de esforzarte porque así lo decidiste, no porque sea una obligación.
• Según la ley del dharma, que en sánscrito significa''tu propósito en la vida'', estamos aquí para descubrir nuestros talentos únicos y al manifestarlos encontraremos la dicha. De acuerdo con dicha ley, para descubrir nuestros talentos es mejor preguntar: ¿Qué puedo dar? en vez de ¿Qué puedo obtener?
• Hacer lo que te gusta no es la receta para una vida fácil, es la receta para una vida interesante. Lo más probable es que enfrentes más problemas y más responsabilidades.
• Cuando te gusta lo que haces, el entusiasmo te impulsa. Cuando sientes pasión, no necesitas que nadie te motive.
• Ir en pos de tu sueño no te garantiza que el camino será fácil: la vida será un desafío constante, pero al emprender este viaje exterior te embarcas en otro interior que te da la oportunidad de florecer, de saber quién eres en realidad.
• ¿Por qué esperar a que el médico te diga que te restan 6 meses de vida para empezar a hacer lo que te gusta?.
• Valentía no es la ausencia de miedo, es la determinación de actuar a pesar de él. Quienes corren grandes riesgos tienen tanto miedo como quienes no hacen nada con sus vidas.

Más frases de ''Escucha a tu corazón''

• Tu vida es un reflejo exacto de tus creencias.
• Cuando cambias tus creencias más arraigadas acerca del mundo, tu vida cambia en consecuencia.
• Tus creencias determinan tu calidad de vida
• Amar significa dar a las personas la libertad de ser quienes quieren ser y estar donde quieren estar. Amar es permitir a las personas ser parte de tu vida si así lo desean. Es también desapego: para tener algo o alguien, déjalo ir.
• Reflexión sobre la frase de Carl Jung: Mientras no aceptemos algo no podremos cambiarlo. Aceptar no significa ''renunciar'', significa comprender lo que es. Enojarse o luchar no funciona. Para liberarte de lo que no te gusta debes aceptarlo-no resistirlo- y reemplazarlo con algo positivo.
• Todo aquello en lo que te concentras crece, por lo tanto, ¡piensa en lo que quieres!
• Quienes piensan positivamente se concentran en lo posible. Al concentrarse en las posibilidades, permiten que las cosas ocurran.
• Tu futuro depende de tus pensamientos conscientes. Conforme disciplines tu mente, tus nuevos pensamientos conscientes crearán nuevos programas subsconscientes.
• Cuando nos perdonamos dejamos de criticar a los demás.

Reflexiones de Escucha a tu corazón

A continuación algunas frases y reflexiones del autor Andrew Matthews, extraídas de su libro Escucha a tu corazón, lleno de sabiduría práctica.

• Estamos aquí para aprender lecciones y el mundo es nuestro maestro. Si no aprendemos una lección, debemos aceptarla una y otra vez. Cuando aprendemos una lección, avanzamos a la siguiente.
• Mi vida es una serie de lecciones que necesito, en la secuencia perfecta.
• El éxito es digno de celebrarse, pero no nos enseña mucho. El fracaso duele y es entonces cuando aprendemos.
• Las lecciones más importantes son las que aprendemos cuando las cosas se ponen difíciles.
• El crecimiento es más doloroso cuando nos resistimos a crecer.
• No estamos aquí para recibir un castigo. Estamos aquí para aprender.Todo acontecimiento tiene el potencial de transformarnos y las tragedias son las que más pueden cambiar nuestra forma de pensar. Actúa como si cada acontecimiento tuviera un propósito y tu vida tendrá un propósito. Descubre por qué necesitabas una experiencia, sal venturoso de ella y no la necesitarás otra vez.
• Cuando tú cambias, tu situación cambia. Es una ley. Tu transformación modifica tus circunstancias.
• Las personas que nos rodean son nuestros maestros.
• Relájate y disfruta cualquier situación. Pregúntate a menudo: ¿qué estoy aprendiendo de esto?
• Todas las'' desgracias'' que ocurren en tu vida, más que desgracias son oportunidades para cambiar tu forma de pensar.
• Cuando nos aferramos a las cosas, a las personas o al dinero, ¡echamos todo a perder!. El reto de la vida consiste en  valorar todo y no apegarse a nada.
• El origen del dolor es el deseo (BUDA)
• Mientras no aceptemos algo no podremos cambiarlo.(Carl Jung)

Escucha a tu corazón: Descubre tu propósito en la vida

Este libro aborda de manera muy amena un tema que podría ser complicado de abordar: el sentido y el propósito de la vida. El libro se encuentra lleno de sabiduría y reflexión, con un gran toque de humor. Motiva al lector a analizar y reflexionar sobre su propia vida y motiva al cambio, a la acción para decidir vivir una vida más feliz, en aceptación, paz y sobre todo llena de significado. El autor invita a descubrir tu propósito en la vida, para que vivas de acuerdo al mismo ya que este es el verdadero secreto de la felicidad.

El Autor: Andrew Matthews. Es dibujante y conferencista galés. Es muy conocido por sus libros de autoayuda, de contenido muy didácticos llenos de un gran sentido del humor. Andrew unió su talento para realizar dibujos y caricaturas con su habilidad como orador y como escritor, facilitando la transmisión de su mensaje de una forma muy gráfica y sencilla.

Sus obras más destacadas son: 
Por favor sea feliz(1990)
Libro de los amigos(1990)
Escucha a tu corazón(1999)
La Felicidad al minuto(2000)